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水中ウォーキング
運動不足解消に、近所のプールでウォーキングをしてきた!
外は暑いので水中(しかも室内プール)なら体を動かしてもバテずに済みそうだからね☆

更にこの日はアクアリズムの活動日。
アクアリズムは、知的障害児・者さんに水泳やマラソン、音楽などの余暇活動を支援している団体。
私もボランティアとして水泳活動に参加しているのだ(≧▽≦)。(と言っても今は休止中。)

はっきり覚えていないけど、18歳だったお子さんが今年24歳と言っているから、少なくとも5年以上かな。
小学生の子が多かったのに、みんな大きくなっちゃって、たくましくなっちゃってー (゚ーÅ)
でもお陰で最近はちっとも追いつかない (汗)
泳ぎは速くなるし、体が大きくなって支えきれなくなってるし…。
でも新しい小さい会員さんも入って来る。
そろそろ復帰したいな~と思いながらも体が自由に動かないと教えてあげられないし、何かの時にも助けが出来ないからね。 こちらのリハビリも兼ねてプールに行ってみた。

夏休み中ということもあって、お子さんたちの数は少なかった。
声をかけながら横を歩きつつ腕をまわしてみたり、水をかいてみたり。
でも術側の腕は今ひとつ重くて、無理に伸ばすとイタタタタタタ…。
わきの下のツッパリ感がまた表れて(最近忘れていたけど)、傷口がパカッと開いたらどうしよ~(汗)、なんて思いながらも、もうちょっと力が入るか~?腕が早く回るか~?とおそるおそる(若干M入りながら…(笑))水中歩行。

水の中だから汗もかかないし、ふわふわ身軽な感じがして、つい調子よく1時間くらいいた。
そうしたらね、水から出た途端どーっと疲れが…。
家に帰っても体がホカホカ暖かいし(有酸素運動って運動後も暫くの間体が燃え続けるそうだ)
ドテッと昼寝してしまいましたわ。

そして翌日には、筋肉痛ならぬツッパリ感痛!?
張り感があって何となく痛いけど、気にしすぎ?(気にしない、気にしない。 ←念力☆)


早く涼しくならないかな~。
涼しくなったらカメラを持ってお散歩に行きたいところがたくさん。
それまで在庫がないので当分ひまわり


20100822_himawari.jpg



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Vinaka.

テーマ : 写真日記
ジャンル : 日記

Secret
(非公開コメント受付中)

こんばんは~
おつかれさまでした!
水の中での運動って結構効きますよね~
ムリしない程度に頑張ってください。
もし良かったら、冬はコチラで雪中ウォーキングも良いかも!(笑)

なかなか涼しくなりませんねェ~
コチラはさすがに最高気温30℃に届かなくなってきましたが
予報を見ると、そちらは連日真夏日が続くようで・・・
そろそろ夏の疲れも出てくる頃ですから、
毎日休養をしっかり取って元気に乗り切ってくださいね!
お久しぶりです♪
プールですかぁ~♪全身運動に一番いいんですよね!
私も昔、通ってました。ずいぶん昔ですけど…(笑)
何か運動をしなければ!とは思いつつ…何もしていません^^;

まだまだ、関節が痛くて私も自由に動けません(ToT)

同じく!暑くて…写真を撮りにも行ってません(笑)
コメントをありがとうございます
i-1tetsuさん

そうなんです、水の抵抗って結構あなどれないものです。
でも運動中はあまり感じないからつい…。
雪中ウォーキングですか、、重いのですぐに埋まりそう~(汗)。
さらにその後に雪をかけてるくるtetsuさんが思い浮かぶ…(笑)☆

きょうは昨日より少しだけ和らいで33℃です!
夏の短いそちらにおすそ分けしたいですね。
もうどこへも行かれません…!!!

i-1ちぇりぃ~さん

運動不足にはちょうどよかったです。
でも甘く見たらあとが大変でしたぁ(汗)。

そうそう、写真も撮りに行かれないですね~。
室内にいい被写体はないかと、、、またケーキでも買っちゃいそうです(笑)。
運動したのが帳消しになりそうだわ…。
No title
水中うぉーきんぐ、体力つきそうですね!

私も腕動かせるようになったら、ヨガやりたいなぁ。
そういえば、BSの看護師さんは、
ヨガくらいならストレッチとしてやっていいと言ってたけど、
今はまだ怖くてできないっ!
コメントをありがとうございます
i-1ちゃんぬさん

水中は気持ちいいですよ~。あまり負担がかからなくて。
ヨガもやってみたいところです!
ピラティスでしたっけ、あまりきつくないヨガのようなのがありますよね。
涼しい部屋でそれもいいな~と思います♪
プロフィール

miyochu*

Author:miyochu*
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東京都在住
夫、子ども3人(10代の男子)
+犬2匹(♀/2008年Fiji産MIX)

旅行に行ったり、食べ歩いたり、写真を撮ったり…が好きです。

そして
2010年3月に乳がん(Ⅰ期)と診断。
6月に全摘術を受けました。

写真・乳がん・ただの雑記と、まとまりのないブログではありますが、読んでいただけると嬉しいです。
ひと言いただけたら更に更に嬉しいです♪



*フィジーに住んでいた時のブログです。
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プチ*Happy&Smile

・*・*・*・*・*・*・*・
職場のランチタイムの会話。
♂A「○○さんってゴルフ上手いんだよ~。長身だし、80くらいあるから手も足も長いし。」
♂B(小声で)「は~ちじゅ~って長身かぁ~?」
♂A「なんだよ~、上げ足取んなよ~、80って180に決まってるじゃ~ん。」
2011/4/28
・*・*・*・*・*・*・*・
携帯をXperiaに買い替えた~。
まだ慣れずに悪戦苦闘中である。
2010/9/18
・*・*・*・*・*・*・*・
夕飯を適当に食べてくださいと長男に言い置いて出掛けた。
珍しく自分でスペシャル・ディナーを作ったようだ。
内容は、ベーコン入り玉子焼き・チキンナゲット・プチトマト、それに朝の残りのお味噌汁と納豆。
カレ的にはすばらしく豪華な手の込んだ内容である。
よくできました。
2010/8/15
・*・*・*・*・*・*・*・
お祭りの福引で三男が5000円のお食事券をゲット!
でもこれ、どこのお店だろ…。
2010/7/25
・*・*・*・*・*・*・*・
二男のクラスで作ったTシャツに書いてあった文言。
『○○先生の名言
「きょうはお前たちにひとつ
言っておきたいことがふたつある。」』
(爆笑~!)
2010/6/24
・*・*・*・*・*・*・*・
ほぼ2年ぶりくらいに服を買った~♪
フィジーの3級品、仕事用の2級品…
やっと今回は久々にまともなお買い物が出来たわ。
20100601_fuku01.jpg

やっぱり楽しい~~♪
2010/6/1
・*・*・*・*・*・*・*・
長男にちょっとしたおつかいをお願い。
「学校の帰りに買ってきてね~。お金はあとで払うから。」
と言ったら
「え、今20円しか持ってないんだけど。」
まだ高校生だからね。貧乏なのはわかるけど…
20円かいっ!?
2010/4/12
・*・*・*・*・*・*・*・
体調が悪くてぐったり寝ていたら、二男がちゃんとお茶碗を洗って、お米をといでくれたわ。
2010/4/1
・*・*・*・*・*・*・*・
毎週楽しみにしている「週刊少年ジャンプ」連載中の『ワンピース』
きゃ~~!!
シャンクスが出て来たわ~♪
2010/3/29
・*・*・*・*・*・*・*・
二男「朝、ちゃんと起こして~。」(←甘え声で)
え、ちゃんと起こしてるけど…。
「違うの。ゆっさゆっさと起こして欲しいの。」
声をかけたくらいでは起きないってことらしいが…。
もうちょっと自立しようよ、16歳。
2010/3/26
・*・*・*・*・*・*・*・
風邪をひいて寝込んで夕飯が作れなかった翌日
気力で出勤して、帰る夕方三男からメールが来た。
「ちょうしどう?」
体調を心配してくれたのかな。
夕飯が心配だったのかな。
全部ひらがなだけど、嬉しかったよ。
2010/2/25
・*・*・*・*・*・*・*・
朝「行ってきます!」と出て行った数分後
「もうイヤだぁ~」と半ベソで帰って来た二男。
駅まで学校の皮靴ではなく、ただのスニーカーを履いて行ったらしい。
これで2回目。
2010/2/8
・*・*・*・*・*・*・*・
PCなどで使うテンキーの意味
初めて知りました…(汗)。
1~0まで10個のボタンがあるからテンキー(10キー)。
今まで知らずに愛用していたのだ…。
2010/2/6
・*・*・*・*・*・*・*・
メモがおいてあった。
『300円ちょうだい 電車のやつ』
電車賃のこと?
by 三男 2010/2/3
・*・*・*・*・*・*・*・
「ねえねえ、こいびとってへんじんって書くの?」
辞書を引いてもまだ「ほら~、変って書くじゃん!」と言い張っている。
by三男 2010/1/22
・*・*・*・*・*・*・*・
朝、「お母さ~ん」と髪の毛を触りながらはにかんで出てきた長男。
「寝ぐせが直らな~い。」
気になるようになったのね。
でもまだ母を頼ってくるから可愛いね。
2009/10/30
・*・*・*・*・*・*・*・
「理科のテストで満点取ったよ~。
簡単だったんだ。 でも10数人いるクラスで、2人だけだったよ。」
英語で出題されるテストだから、点を取れるだけでエライなって思うのに。
うん、よく頑張ったね。
2009/10/29
・*・*・*・*・*・*・*・
久しぶりに三男を抱き上げようとしてみた。
重い…。 もう無理…。
赤ちゃんの頃は(最近まで?)あんなに毎日抱っこしていたのに。
もうないのね。
2009/10/24
・*・*・*・*・*・*・*・
キッチンの窓からわんこに話しかけた二男。
気づくとTシャツが濡れている。
キッチンにためてあったお水でぬらしたらしい。 まったく…。
2009/10/15
・*・*・*・*・*・*・*・
二男がキャベツの千切りを手伝ってくれたけど…。
ふと~い、おそ~い
でも、ありがと。
2009/10/12
・*・*・*・*・*・*・*・
私が顔パックをしているのを見て二男が「それいいなぁ」と言っている。
それを聞いた長男「お前、そんなのすんのかよ。男じゃねえか。」
意外とオシャレな二男なのだ。
2009/10/6
・*・*・*・*・*・*・*・
恥ずかしい思いをした話をこっそり教えてくれた。
「フィジーの学校に来たばかりの頃
『It's rainy』を『It's umbrella』って言っちゃった。」
by 三男 2009/9/29
・*・*・*・*・*・*・*・
「○○(とある歌手)って何歳?」
私よりひとつ下だよと正直に答えると。
「な~んだ、まだ40前か。」
母の正確なトシをまだ知らない(!?)
by 二男 2009/9/21
・*・*・*・*・*・*・*・
ねぇねぇ、と手を出してくる三男。
何かと思ったら、つないで欲しかったみたい。
でもその手は私よりもう大きいわぁ。
by 三男 2009/9/2
・*・*・*・*・*・*・*・
小動物が道路を横断して行った。
「あ!マングローブ?」
ううん、マングースだと思う。
「あ、そう、それ…。」
by 三男 2009/8/14
・*・*・*・*・*・*・*・
「きょうの(お弁当の)おいも、美味しかった~。」
by 二男 2009/7/14
・*・*・*・*・*・*・*・
Tシャツを裏返しで帰って来た。
「どうしたの?」
「…青春の過ち。」
by 二男 2008/2
・*・*・*・*・*・*・*・
「フィジーに行ったらパンチパーマにならない?」
by 二男 2008/1
・*・*・*・*・*・*・*・



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